Witam! Kumpel prosił mnie o napisanie tego posta A więc jego staż to 2 lata, 90 kg, 130kg na klate, byłby to jego 5 cykl poprzednie z mety, DD, i Testosteronów Planuje on zrobić taki oto cykl: 20 tab. Anapolonu 50 mg ed, kiedy się skończy od razu zamierza wźiąść: 1-8 Deca Durabolin 200mg e7d 1-8 Omnadren (albo Sustanon) 250mg e14d (co 2 [...]
Chciałbym żebyście ocenili przepis na koktail jaki sobie przyrządzam przed snem. - szklanka mleka chudego - 100g białego sera chudego - całe surowe jajko (duże) - 25g odżywki białkowej (około 80%) co wy na to? co dołożyć/wyrzucić, że by zrobić z tego koktail na rano? z góry dziękuję na pomoc.
Witam:) Pół roku temu na sparingach znokałtowałem kolegę prawym prostym uderzenie było dosyć silne, wiec podejrzewam ze przestrzeliłem jego szczękę bądź cios doszedł w momencie przestrzelenia... nie ważne.. Do tej pory zmagam się z naderwanym bicepsem jak nie próbuje wykonywać jakiś mocniejszych ruchów to jest okej ale jak zacznę pompować to czuje [...]
Witam mam 16 lat i jestem endomorfikiem, 2 lata temu zrobiłem fajną masówkę przy której zebrałem dużo mięśni oraz niestety dużo tłuszczu, pod koniec uszkodziłem plecy w wypadku samochodowym i musiałem przestać ćwiczyć. Teraz po roku przerwy mam zamiar iść do wojska. Niestety przez to, że przestałem ćwiczyć zeszła mi większość ciężko wypracowanej [...]
a tak na serio to wykrecilem se lekko staw skokowy i przez to nie moge grac w siatke zrobilem se to wczoraj pobolalo minutke i bylo ok wogole zapomnialem dzisiaj sie rano obudzilem i mnie mocno bolalo co mam zrobic zeby szybko bylo ok narazie sobie mocze noge w wodzie z sola bochenska i smaruje fastumem co poradzicie?
Cześć, przejdę od razu do rzeczy. Przez okres wakacji pracuje fizycznie - podnoszenie, noszenie, dźwiganie, skręcanie itp. dosyć ciężka praca raczej dla mężczyzn ale mój szef jest za równouprawnieniem ;) w każdym razie pracuje z doskoku co 2/3 dni lub ciągiem przez tydzień zależy jak ma zlecenia. I chodzi o to że nie chce sobie zrobić krzywdy. Po [...]
Witam. Mam taki mały problem, otóż jakieś 2 lata temu miałem połamaną kość promieniową bodajże, oczywiscie nadgarstek. Na siłownie chodzę już z 7 miesięcy, wczesniej niż nie odczuwałem, zero wszystko było idealnie. Od jakiegoś miesiąca mam z nim problem w zasadzie to z dwoma, bo ból przy treningach czuję w 2 nadgarstkach w lewym tylko delikatny, [...]
Siema.Mam kilka pytan odnosnie zbijania wagi do zawodow bokserskich.Muszę zbić do 54kg normalnie ważę okolo 58kg z rana waze juz 55,500kg czyli zostalo 1,5kg do zbicia.Trenuje 5 razy w tygodniu.Zawody mam 3 maja czyli zostało już tylko 6 dni.Zawody są 3 dniowe i waga ma być codziennie podobno.Są to zawody bokserskie.Trening trwa 1,5 godziny ćwicze [...]
Jestem kompletnie załamany bo kupiłęm mete z seri 236.08.03 08.08 aq to podobno kicha co mi radzicie nei brac tego czy wogule są jakieś efekty po tej mecie z tej seri Bo cyklu mety miałem wziąść kreatyne+4kg massa xxl+zma co w takim razie zrobić zamiast tej podobno dziadowskiej mety wziąść kretke i reszte Prosze o szczera wypowiedz jej sens [...]
[...] moze cos jeszcze?? 2 pytanie robilem badania do roboty i doktorek powiedzial ze mam cisnionko 150 na 100 a google mowi ze to jest juz cisnienie z ktorym trzeba cos zrobic , nigdy zadnego ssa ie stosowalem wiec od czego to ****a??? moze duze ilosci kawy??? kilka lat temu mialem cisnienie jak trup a teraz takie wysokie wtf? Zmieniony [...]
Waże ok 60kg. Wzrosty ok 175cm Od 2-3 tygodni robie w domu brzuszki i pompki. Wykonuje je dwa razy dziennie brzuszki 2 serie po 50 powtórzeń(na skos - prawa ręka do lewej nogi i odwrotnie), a pompki standardowe 3 serie po 15 powtórzeń. Dodatkowo wykonuje nożyce pionowe z leżeniu na plecach i półbrzuszki 1 seria po 50 powtórzeń. Ostatnio zauważyłem [...]
Witam wszystkich po dość długiej przerwie, od stycznia wróciłem do treningów i chciałbym pozbyć sie tłuszczu i poprawić wygląd i twardość mięśni. Jak wiadomo zbliżają się wakacje a ja chciałbym miec ładny 6-pak na brzuchu :D Dlatego chciałbym zrobić cykl który pomoże mi poprawić moją sylwetkę. Planuje cos takiego : 1-6 Teść cyprio - 250 mg/e3d [...]
witam Od sierpnia jestem na cyklu, na poczatku leciał; mix 1- 13 week 450 deka 14- 24 350 week meta 15-24 30ed mix 13-24 500 week deka 24- obecnie 450 week mix 24- obecnie 600 week Wczesniej leciał cabaster i exe teraz tylko cabaster pół tabsa tygodniowo. Zostało mi 2 strzały deki i ze 4 strzły teścia, wiem że chyba trzeba pociagnąć teścia [...]
[...] sie na lawecce biarac hantle dajmy na to 15, wykonujac ruch do rozpietek wyskakuja mi barki, to jest moj najwiekszy problem poniewaz nie moge robic niektorych cwiczen, moja mama mowi ze to prawdopodobnie gietkosc stawow, ale nie wydaje mi sie... co wy o tym mysliscie? pozdrawiam i czekam na odpowiedz co moznaby bylo zrobic z takim oto fantem
[...] pierwszy cykl(masa) z deca , na silownie chodze juz 4 lata ale nigdy wczesniej nie miales styczosci ze sterydami ... moglby ktos poradzic jak zaczac brac deke ? jakie skutki uboczke ( nie te co sa na stornach wypisane ) tylko te w praktyce , jaka diete zrobic ( kupic odzywki czy jesc to co sie ma pod reka)? sama deca wystarczy na poczatek ? ...
Co proponujecie po 30 dniowym cyklu z venomem? zrobic przerwe (ile) ? i co zastosowac zeby dalej ciagnac redukcje?? poniewaz nie chce brac venoma na pusty żołądek a rano mam aeroby przerobilem pierwszy posiłek na coś takiego: 100 g j.naturalnego + BCAA + venom 40 min rowerek 100 g j. naturalnego + 50 g płatki owsiane + prolongatum może byc? [...]
Witam ! W temacie na pojedyncze pytania mnie olali to tu pisze Co sądzisie o rowerku stacjonarnym na masie np. 2 razy w tygodniu po treningu siłowym tak 30-60minut ? Żeby troche fatu spalic i złapac miesnie leprzej jaksci ? I niewiem czy trenowac odrazu czy posiłek między tym.Myślałem żeby zrobic trening siłowy wypic carbo i odrazu rower.
ANKIETA 1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ................. -węglowodany: .................. -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka,enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] teraz zapodac ? cykli na krecie ponad 7 ;) hp nitro xpand cell pump zjedzone plus jeszce duzo innych. ostatnio hp + cell ;) bylo milo gdyby nie kolano... teraz cykla planuje zrobic ;) dieta jest. staz 3 lata. co zapodac ? jack3d czy meso czy Xtreme pump ? + pojedyncza forma. zalezy mi na pompie przed tre i moze byc wiecej porcji bo jeszcze mam [...]
[...] wasze zdanie na temat mojego treningu. Pakuje 3 lata... to była typowa masówka waże 86 kg. Chciałbym do końca roku popracowac równiez nad kondycją z którą przydałoby sie cos zrobic. Najpierw przedstawie wam ogólnie plan: pon: klata, tric, bic (siłowo) wto: barki, plecy, nogi (siłowo) sroda:wolne czwartek: klata, tric, bic (kondycyjny) piątek: [...]
